Все страшные истории > Другие истории > Применение креатина в спортивном питании

Применение креатина в спортивном питании

25.03.2016  Тема истории: Другие истории Просмотров: 8

спортивное питание

Многие женщины и мужчины мечтают иметь красивую фигуру, но не все идут к намеченной цели. Большинство из них, если и начинает тренировки, то на каком-то этапе, не увидев желаемого результата, бросают занятия, как неперспективные. Считая, что для того, чтобы быть спортивным и подтянутым, достаточно лишь несколько раз в неделю посетить тренажерный зал, забывая о том, что без здорового сна и правильного питания при занятии спортом, просто не обойтись. Главное, что нужно знать в этом вопросе, что рост мышц возможен лишь тогда, когда затраченные на тренировках калории, будут покрываться большим их количеством, получаемым из пищи. Но это не значит, что нужно предаваться чревоугодию, так как в этом случае не помогут никакие физические нагрузки, сколько бы вы не проводили времени на тренажерах.



Если говорить о специальной спортивной диете, то нужно сказать, что она помогает организму и мышцам быть подготовленными к различным физическим нагрузкам, что в конечном итоге, приводит к стройной, подтянутой, спортивной фигуре и накачанным мышцам. Для тех же, кто серьезно занимаются спортом, нужно употреблять специальные пищевые добавки. Одним из популярных и наиболее употребляемым среди спортивного питания является креатин цена от интернет-магазина которого, более чем доступна. Эта добавка не относится к допингам, так как является природным веществом и числится среди разрешенных препаратов. Креатин помогает организму восстановиться после длительных физических нагрузок, он необходим при наборе мышечной массы, так как принимает участие в сокращении мышц.

спортивное питание креатин

В организме человека креатинин производится в таких органах, как почки, печень и поджелудочная железа и без него человек просто не может жить. Он приравнивается к таким жизненно необходимым веществам, как белки, углеводы, жиры и витамины. В организме его около 100 грамм, а ежедневный расход 2 грамма. Присутствие креатина в продуктах питания очень незначительное, и поэтому необходимо при интенсивных спортивных занятиях, употреблять его дополнительно, в виде пищевой добавки, которая не имеет негативных побочных эффектов.

Спортсмены должны принимать это вещество для поддержания здоровья, так ка он оказывает противовоспалительное действие на суставы, снижает уровень холестерина в крови, поддерживает сердечно-сосудистую систему. Креатин нужно употреблять, как до, так и после тренировки, выпивая при этом значительное количество воды, сока. Но этот расчет должен быть строго индивидуальным и проходить под наблюдением специалиста – спортивного врача или тренера.

Проголосуйте, пожалуйста, за историю, если она Вам понравилась:

Спасибо, что поддержали автора понравившейся Вам истории, нажав на иконку своей любимой соцсети. Если Вы знаете историю получше, обязательно присылайте ее нам (регистрация для этого не требуется).


Добавить комментарий к страшной истории “Применение креатина в спортивном питании”:

Пожалуйста, будьте вежливы, не ругайтесь.

Пожалуйста, прокомментируйте историю (без регистрации):

* - обязательные для заполнения поля.

** - чтобы ваша аватарка отображалась в комментариях здесь и на других сайтах, необходимо зарегистрироваться на сайте gravatar.com, указав при этом тот же e-mail, который вы указываете перед добавлением комментария. Подробнее читайте здесь.

Самые новые публикации в категории Другие истории:

Топ-10 самых читаемых страшилок на нашем сайте:

 

Ваша личная история может быть опубликована на нашем сайте уже сегодня! Присылайте свою страшилку (регистрироваться не нужно), рекомендуйте ее друзьям и обсуждайте любимый рассказ с его автором!