Все страшные истории > Другие истории > Как избавиться от бессонницы

Как избавиться от бессонницы

21.05.2015  Тема истории: Другие истории Просмотров: 3

Бессоница

Когда у человека начинаются проблемы со сном, страдают буквально все сферы его жизни. Из-за недосыпа ухудшается концентрация внимания, начинаются проблемы на работе, а из-за раздражительности страдают ваши родные и близкие, которым трудно понять, что с вами не так.



У бессонницы есть ряд причин, и основные из них сводятся к сильному стрессу или нервному потрясению. Не секрет, что все болезни от нервов, и разлады сна не исключение. Прежде всего нужно проанализировать что именно вызвало эти разлады и поработать с самой проблемой. Иногда возникает потребность обратиться к специалисту – психологу или психоаналитику, но если вы все же решите справиться с проблемой самостоятельно, попробуйте следующие простые способы.

Поставьте у изголовья (на прикроватной тумбочке или даже на полу) стакан чистой воды и кристалл горного хрусталя – эти предметы очистят ваше сознание и улучшат самочувствие, а также избавят сон от негатива. Если вы работаете с целительными картами Таро, вы можете положить определенные карты под подушку – найти такие карты несложно, главное разбираться в свойствах каждой из них. Если с Таро вы не работаете, приготовьте себе саше из успокаивающих трав, и положите его под подушку. Это может быть лаванда, мелисса ромашка, чабрец. Также очень хорошо влияет шалфей и мята, но только если у вас нет аллергии на эти виды трав.

Перед тем, как ложится спать, обязательно проветрите помещение, а кроме того, очень желательно выработать в себе привычку гулять по вечерам. Поход в магазин – не совсем то, что вам нужно, гулять нужно не спеша по парку или возле леса – если вы выделите хотя бы 15-20 минут своего времени на такую прогулку, польза от нее будет огромной.

Не следует смотреть телевизор непосредственно перед отходом ко сну, он никак не способствует успокоению перед сном. Хорошая альтернатива телевизору или компьютеру – книга; хороший и интересный рассказ перед сном вам точно не навредит. Но если вы все же не можете обойтись без экрана или монитора, запомните, что наихудшие программы перед сном – новости и боевики. Постарайтесь не засыпать под такие видео.

За пару часов до того, как ложиться спать, постарайтесь сделать свет максимально приглушенным – например, зажгите светильник, торшер или настольные лампы вместо основного света. Хорошо если вы найдете время для прослушивания спокойной, релаксирующей музыки, например классики или других инструментальных композиций.

Автор: secrets.com.ua.

Проголосуйте, пожалуйста, за историю, если она Вам понравилась:

Спасибо, что поддержали автора понравившейся Вам истории, нажав на иконку своей любимой соцсети. Если Вы знаете историю получше, обязательно присылайте ее нам (регистрация для этого не требуется).


Добавить комментарий к страшной истории “Как избавиться от бессонницы”:

Пожалуйста, будьте вежливы, не ругайтесь.

Пожалуйста, прокомментируйте историю (без регистрации):

* - обязательные для заполнения поля.

** - чтобы ваша аватарка отображалась в комментариях здесь и на других сайтах, необходимо зарегистрироваться на сайте gravatar.com, указав при этом тот же e-mail, который вы указываете перед добавлением комментария. Подробнее читайте здесь.

Самые новые публикации в категории Другие истории:

Топ-10 самых читаемых страшилок на нашем сайте:

 

Ваша личная история может быть опубликована на нашем сайте уже сегодня! Присылайте свою страшилку (регистрироваться не нужно), рекомендуйте ее друзьям и обсуждайте любимый рассказ с его автором!